Tee nämä asiat hidastaaksesi silmiesi ikääntymistä!
Ikänäkö on itse asiassa normaali fysiologinen ilmiö. Ikää ja ikänäköastetta kuvaavan taulukon mukaan ikänäkön aste kasvaa iän myötä. 50–60-vuotiailla aste on yleensä noin 150–200 astetta. Noin 60 vuoden iässä aste nousee 250–300 asteeseen. Vaikutukset vaihtelevat henkilöstä toiseen ja voivat ilmetä jo 35-vuotiaana tai myöhään 50-vuotiaana, mutta useimmat ihmiset alkavat kokea ikänäköä jossain muodossa 40-luvun puolivälissä. Seuraavaksi tarkastelemme lähemmin ikänäön erityisiä syitä ja sitä, miten sitä voidaan tehokkaasti ehkäistä ja hoitaa!
Mikä on ikänäkö?
Kirjaimellisesti "vanha silmä" -sanaa tarkoittava ikänäkö on lääketieteellinen termi, jota käytämme ikääntymisen luonnollisille vaikutuksille silmään. Se on pohjimmiltaan silmän fysiologisen säätelytoiminnan heikkenemistä. Ikänäkö alkaa yleensä ilmaantua 40–45 vuoden iässä. Se on ikääntymisen aiheuttama taittovirhe ja fysiologinen ilmiö. Iän myötä linssi kovettuu vähitellen, menettää elastisuuttaan ja sädelihasten toiminta heikkenee vähitellen, mikä aiheuttaa silmän akkommodaatiofunktion heikkenemisen.
Ikänäön oireet
1. Lähinäkövaikeudet
Ikänäköiset ihmiset huomaavat vähitellen, etteivät he näe pieniä fontteja selvästi lukiessaan tavallisella työskentelyetäisyydellä. Toisin kuin likinäköiset potilaat, ikänäköiset ihmiset kallistavat tiedostamattaan päätään taaksepäin tai vievät kirjoja ja sanomalehtiä kauemmas nähdäkseen sanat selvästi, ja tarvittava lukuetäisyys kasvaa iän myötä.
2. Ei pysty näkemään esineitä pitkään aikaan
”Ikänäön” esiintyminen johtuu linssin säätökyvyn heikkenemisestä, mikä johtaa lähipisteen reunan asteittaiseen kaventumiseen. Siksi lähellä olevien kohteiden näkeminen selvästi vaatii paljon vaivaa. Kun tämä vaiva ylittää rajan, se aiheuttaa jännitystä sädekehässä, mikä johtaa näön hämärtymiseen. Tämä on osoitus silmämunan hitaasta sopeutumisesta. Joissakin vakavissa tapauksissa liian pitkäaikainen katsominen voi aiheuttaa näköväsymyksen oireita, kuten kyyneleitä ja päänsärkyä.
3. Lukeminen vaatii voimakkaampaa valaistusta
Vaikka päivällä olisi riittävästi valoa, lähityöskentely voi helposti väsyttää. ”Ikänäköiset” ihmiset käyttävät mielellään erittäin kirkkaita valoja lukiessaan yöllä ja lukevat mielellään auringossa päivällä. Tämä voi parantaa kirjan näkökykyä. Tekstin ja pupillin välinen kontrasti voi myös kutistua, mikä helpottaa lukemista, mutta tämä on erittäin haitallista näön terveydelle.
Miten ehkäistä ikänäköä?
Voit ehkäistä ikänäköä tekemällä kotona yksinkertaisia silmäharjoituksia. Nämä harjoitukset auttavat vahvistamaan silmien ympärillä olevia lihaksia ja parantamaan näköä.
Kasvoja pestessäsi voit kastella pyyhkeen kuumaan veteen, sulkea silmäsi kevyesti ja asettaa sen kuuman veteen otsalle ja silmäkuopille. Pyyhkeen vaihtaminen useita kertoja voi parantaa silmien verisuonten virtausta ja ravinteiden ja ravinteiden saantia silmälihaksille.
Joka aamu, keskipäivä ja ennen hämärän laskeutumista voit katsoa kaukaisuuteen 1–2 kertaa ja siirtää sitten katsettasi vähitellen kaukaa lähelle muuttaaksesi näkötoimintoasi ja säätääksesi silmälihaksia.
Jos haluat tietää lisää silmälasien muotitrendeistä ja alan konsultoinnista, käy verkkosivuillamme ja ota meihin yhteyttä milloin tahansa.
Julkaisun aika: 10.7.2024