Nykyaikaisen teknologian kehityksen myötä ihmisten elämä on yhä erottamattomammin elektronisista tuotteista, mikä on myös tehnyt näköongelmista vähitellen yleisen huolenaiheen. Joten mitkä käyttäytymismallit vaikuttavat näköön? Mitkä urheilulajit ovat hyviä näkemiselle? Seuraavassa on hyödyllisiä viitteitä näiden kysymysten tutkimiseen.
Myytti 1: Vaikuttaako television katselu näköön?
Monet ihmiset ajattelevat, että television katselu vaikuttaa näköön, mutta todellisuudessa tämä ei pidä täysin paikkaansa. Vaikka televisioruudun tuijottaminen pitkään rasittaa silmiä, elektronisten laitteiden, kuten matkapuhelimien ja tablettien, näytöt ovat pienempiä ja rasittavat silmiä enemmän. Erityisesti lyhyitä videoita katsottaessa lyhyen sisällön ja videon tiheän vaihtamisen vuoksi silmät väsyvät helposti, mikä puolestaan aiheuttaa näköongelmia, kuten likinäköisyyttä. Siksi elektronisten laitteiden, kuten matkapuhelimien ja tablettien, pitkäaikaista käyttöä tulisi välttää, etenkään hämärässä. Samalla voit vähentää silmiin kohdistuvaa painetta säätämällä näytön kirkkautta, värilämpötilaa ja muita asetuksia.
Myytti 2: Onko liikunta hyväksi näölle?
Liikunta ei ainoastaan auta ylläpitämään fyysistä terveyttä, vaan sillä on myös positiivinen vaikutus näköön, josta ulkoliikunta on erityisen tärkeää. Ulkona liikkuessa ihmiset voivat pysyä poissa elektronisten laitteiden aiheuttamista häiriöistä ja antaa silmilleen riittävästi lepoa ja rentoutumista. Samalla auringon ultraviolettisäteet edistävät dopamiinin eritystä silmissä, mikä estää silmän akselin kasvua ja ehkäisee likinäköisyyden syntymistä. Lisäksi tietyt urheilulajit voivat myös auttaa parantamaan näköä.
1. UimaNäköympäristö vedessä on hyvin erilainen kuin maalla. Uiminen vaatii silmiltä jatkuvaa sopeutumista muuttuvaan etäisyyteen ja suuntaan, mikä voi harjoittaa silmälihaksia, parantaa silmien koordinaatiokykyä ja lievittää kauko- ja likinäköisyyttä.
2. Silmän liikeSilmänliikkeisiin kuuluvat ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle liikkuminen, siristely, esineiden seuraaminen jne. Silmänliikeharjoittelua voidaan käyttää silmälihasten vahvistamiseen, silmien sopeutumiskyvyn ja näkökentän parantamiseen.
3. JoogaJoogaharjoitukset auttavat alentamaan silmänpainetta ja edistämään silmän verenkiertoa. Samalla tietyt jooga-asennot voivat myös parantaa likinäköisyyttä ja hajataittoisuutta.
4. LentopalloLentopallo vaatii nopeaa reagointia. Pallon perässä juokseminen ja lyöminen voi harjoittaa silmälihaksia, parantaa käden ja silmän koordinaatiota sekä tilanhavaintokykyä.
5. SquashSquash vaatii nopeaa reagointia, suunnan ja etäisyyden ennustamista sekä silmien ja käsien koordinaation ja herkkyyden harjoittelua. Samalla pienessä tilassa tapahtuva toiminta voi myös parantaa silmien tarkennusta.
Liikunnan hyödyt näkökyvylle eivät tietenkään saavuteta yhdessä yössä, ja näkyvien tulosten näkeminen vaatii pitkäaikaista sinnikkyyttä. Siksi meidän tulisi kehittää hyvät liikuntatottumukset ja integroida liikunta jokapäiväiseen elämään.
Myytti 3: Kiinnitätkö liikaa huomiota likinäköisyyteen?
Näköään tarkistaessaan monet ihmiset kiinnittävät huomiota vain siihen, onko heidän likinäköisyytensä vähentynyt, mutta itse asiassa akselin pituus on merkityksellisempi viitteenä. Aksiaalipituus viittaa silmämunan etu-taka-akselin pituuteen, joka on läheisesti yhteydessä likinäköisyyteen. Mitä pidempi akselin pituus, sitä suurempi on likinäköisyys. Siksi akselin pituuden muutosten huomioiminen voi ymmärtää tarkemmin näön tilaa. Aksiaalipituuden mittaaminen vaatii tietenkin ammattimaisia laitteita ja teknologiaa, mikä on tavallisten ihmisten vaikeaa tehdä jokapäiväisessä elämässä.
Mutta voimme päätellä akselin pituuden muutosten trendin tarkkailemalla näköolosuhteitamme, silmien käyttötapoja jne. Jos esimerkiksi huomaat, että likinäköisyytesi lisääntyy jatkuvasti tai silmäsi tuntevat usein väsymystä, kuivuutta ja muita epämukavuuksia, se voi olla osoitus akselin pituuden asteittaisesta kasvusta. Tässä tapauksessa meidän tulisi muuttaa silmien käyttötapojamme ajoissa, lisätä ulkoliikuntaa, välttää elektronisten laitteiden pitkäaikaista käyttöä jne. Samalla voit myös harkita ammattitaitoisen silmälääkärin konsultointia yksityiskohtaisempaa tutkimusta ja hoitoa varten.
Jos haluat tietää lisää silmälasien muotitrendeistä ja alan konsultoinnista, käy verkkosivuillamme ja ota meihin yhteyttä milloin tahansa.
Julkaisun aika: 17.7.2024